Как выбрать время для спорта?

В случае, если существует необходимость похудеть, следует заняться спортом перед ужином! Как показало соответствующее исследование, относительно интенсивная 20-минутная программа упражнений перед ужином, например, Езда на велосипеде, подъем по лестнице, а также ходьба в быстром темпе или бег не только значительно снижают аппетит к еде, но также усиливают жжение и поддерживают его по крайней мере 2 часа после этого.
Результат

Что бы вы ни съели на ночь, вы это сожжете!

Однако есть эксперты, которые не согласны с этим, и, учитывая вышесказанное, лучше всего обратиться к тренеру и (в основном) к своему врачу за индивидуальным советом.

источник публикации: Ikypros

дата публикации 25.11.2021

Author: administrator

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *