Растет заболеваемость диабетом

Сахарный диабет 2 типа — одно из самых распространённых нарушений обмена веществ в мире, характеризующееся инсулинорезистентностью и снижением выработки инсулина поджелудочной железой. На его долю приходится около 90% всех случаев заболевания, и его заболеваемость растёт в последние десятилетия.

По оценкам, в настоящее время более 500 миллионов человек во всем мире живут с диабетом 2 типа в Республике Кипр в ноябре 2025 года, и учёные прогнозируют, что к 2045 году число больных достигнет 700 миллионов. Кипр не является исключением. Распространенность этого заболевания в нашей стране составляет 12%, при этом примерно 12% населения имеют преддиабет, и 50% из них не знают об этом.

Сахарный диабет 2 типа связан с факторами образа жизни, такими как ожирение, нездоровое питание, недостаток физической активности и т. д. Кроме того, развитию диабета способствуют генетические и экологические факторы. Заболевание может вызывать серьёзные осложнения, включая сердечно-сосудистые заболевания, почечную и печёночную недостаточность, поражение нервной системы, проблемы со зрением и т. д.

Однако стоит отметить обнадеживающий факт: диабет 2 типа, который встречается в 9 из 10 случаев, не является неизбежным. Поскольку он связан с факторами образа жизни, его можно предотвратить и даже обратить вспять. Четыре целенаправленных решения в повседневной жизни могут внести решающий вклад в профилактику заболевания.

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения — основополагающий фактор профилактики диабета 2 типа. Они не требуют интенсивной физической активности. Полчаса быстрой ходьбы в день снижают риск развития заболевания на 40%. Физические упражнения повышают чувствительность мышц к инсулину, помогая регулировать уровень сахара в крови. Ходьба, использование лестниц вместо лифта, езда на велосипеде — это небольшие изменения, которые мы можем внести в свою повседневную жизнь, защищая свой организм от диабета.

Здоровое питание

Диета должна быть ориентирована не на подсчёт калорий, а на качество выбираемых продуктов. Обработанные продукты и сахар увеличивают риск развития диабета 2 типа, в то время как средиземноморская диета, богатая цельнозерновыми продуктами, бобовыми, фруктами, овощами, оливковым маслом и орехами, напротив, снижает риск заболевания более чем на 50%, согласно исследованиям.

Контроль жира на животе

Жир на животе связан с инсулинорезистентностью и считается серьёзным фактором риска развития диабета 2 типа. Даже небольшая потеря веса (5–7 кг) может снизить риск развития заболевания. Согласно исследованиям, проведённым в США, сочетание правильного питания и физических упражнений снизило число случаев заболевания на 58% в течение трёх лет.

Экзамены необходимы

Ежегодное лабораторное обследование является важнейшим средством ранней диагностики сахарного диабета 2 типа. Преддиабет протекает бессимптомно, поэтому единственный способ предотвратить его развитие — это простой анализ крови (глюкоза натощак, инсулин и гликозилированный гемоглобин — HbA1c). Однако лабораторный контроль за пациентами с сахарным диабетом имеет первостепенное значение. Людям с уже диагностированным заболеванием необходим систематический контроль, обязательно под наблюдением врача, для предотвращения хронических осложнений.

Поддержание нашего здоровья во многом зависит от нас самих. Небольшие изменения в повседневной жизни могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа.

*Директор клинических лабораторий группы BIOIATRIKI на Кипре

источник публикацииΣημερινή
дата публикации 14.11.2025